健康診断の結果が届きました。別ブログ更新しました。
がんが発覚してから、血圧が上昇しています。今のところ治療していないのだけど、今後どうすべきか思案しています。今回も要経過観察です。自分でできることは、運動と食事に気を付けることでしょうか。
最近は、塩分気にしてお惣菜を購入することは控えています。できるだけ自分で作っていますが、お塩を使わなくても、お醤油やその他もろもろに入っているからどうしたらいいか。高血圧症の人向けの料理の本もあるので、見ているけど実際難しい。
血圧気にしてて、塩分量を考える。
柿の食事の塩分量を計算してみました。
サイトにあるものが限られているので、正確さは落ちるけど参考になります。
焼きそば、恐るべし。
6グラムに減らしたいと思っていたら、焼きそばだけで5グラム超えている。朝は、だいたい同じなので、お昼を考えないと。発酵物は食べたいので、お味噌汁は外せないし。しばらく湯豆腐になりそうな予感。
2月17日（木）の食事と買い物
朝はパン食、米粉パンにバターです。りんご、バナナにコーヒー、日本茶です。
お昼は、焼きそばとお味噌汁です。赤いのはピーマンです。
スーパーには何度か行きましたが、欲しいものがなかったので購入は無し。