ダイエット開始
いよいよ、退職してからやりたいことのひとつ、ダイエットを開始しました。今までは、仕事が大変なこと、ストレスがあること等々理由を付けて、体重が増えることに気が付かないふりをしてきました。
しかし、何とかしなくては健康状態まで悪化しそうな雰囲気です。
からだは重いし、心臓に負担がかかっている感じがするのです。体が重いと動くのも億劫になり、洋服を着る楽しみもなく、毎日同じような格好で過ごしています。痩せたら、おしゃれもしたいし。
ここ数日は、いろいろなことがあり、ブログを書くのも中断していました。それについては、後日記事にしていきます。
一つの事柄は解決しましたので、月の初めで区切りのいいこともあり、きょうから開始することにしました。
食べる時間は6時間以内に
色々方法はあるでしょうが、まずは食べる時間を6時間以内にして、体重を落とすことから始めます。朝食べてから6時間以内に食事をすることにし、それ以降は内臓を休ませることにしました。
日中は体を動かしますから、おなかが空いた状態では厳しく感じますので。
朝は、8時ごろ簡単な食事をします。
コーヒー、ぱん、野菜、果物、卵かベーコンか。
昼 兼 夜を14時までに済ませます。18時ごろになると始めたばかりなので、おなかが空きますが、どうしても我慢ができないときは、ノーカロリーのあったかい飲み物を飲みます。
紅茶や緑茶など。
ウォーキングを少し
1日、30分以上歩くことにしました。最初からハードな内容は続かないので。
きょうの体重は
きょうの体重は、69.95。
目標は
年内に65.00まで落とすことです。そこまで落とせば、もう少しハードな運動もできると思うので、最終は60.00までが最終目標です。
無理せず、年内までに5キロ落としたい。7か月あるので、リバウンドしないように、ストレス貯めず。
願をかけたわけ
ダイエットをすることは、もともと退職前に決めていたことです。
そこに次女の就活の問題があり、願をかけました。
それは
内定が出たら、「年内に5キロやせる」ということでした。
無事願いはかないましたので、何としても約束を守らねば。
ダイエットは前向きにならないと難しいと思います。無理のない、我慢ばかりでなく。そして、うまくいくようになれば、楽しくなります。新しい洋服を買うのも楽しみの一つです。
今、断捨離をしている中で、流行に左右されない質のいい洋服が何着かあります。それを長女や次女に着るか確認しながら断捨離しているのですが、子供たちは驚きます。
スカートのウエストが子供たちと変わらないのです。一様に娘たちは言います。「本当にこれ、ママが着てたの」
それぐらい、今の体重が・・・
痩せていたころに戻って、娘たちに自慢したい。それが今、ダイエットするモチベーションになっています。